Каталог Продукции АРГО
Приветствую Вас Гость | RSS
Вход

Заказать товар

Разделы каталога
ЭМ Продукция
Видеосюжеты
Календарь новостей
«  Февраль 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28
Популярные товары
Озонатор "Гроза"
Очищение воздуха, устранения неприятных запахов, озонирования ванн, аквариумов; обработки продуктов питания; дезинфекции; косметологических процедур; устранения запаха табачного дыма

Биоудобрение Байкал ЭМ-1" концентрированное
ускоряет рост растений;
ускоряет созревание плодов;
преобразует органические отходы в эффективное удобрение в виде компоста;
восстанавливает естественное плодородие почвы
резко снижает содержание токсичных элементов

Шунгит для минерализации воды - вода, настоянная на шунгите, может длительно храниться, она становится не просто чистой питьевой или косметической водой, но и молекулярно-коллоидным раствором гидратированных фуллеренов. Ее полезно пить, готовить на ней супы, чай, поить животных и птиц, поливать цветы

Реотон Комплекс, коллоидная фитоформула
Фитоформула
бладает направленным корригирующим воздействием на венозную и лимфатическую системы,уменьшает явления варикозной болезни, снижает отёки, стимулирует венозный и лимфатический ток

Ваше мнение
Сотовые телефоны вредны для здоровья?
Всего ответов: 151
Разное
Онлайн конференции
Эко-земледелие

Лунный календарь садовода

Главная » 2011 » Февраль » 4 » Как похудеть.Информация ООО "Апифарм
01:36
Как похудеть.Информация ООО "Апифарм

Как похудеть без проблем: советы специалиста

Шорин Ю. П., руководитель Центра коррекции эндокринно-обменных нарушений ГУ НЦ Клинической и экспериментальной медицины СО РАМН, к.м.н.

В самом общем виде на вопрос «Как похудеть?» можно ответить: «Надо меньше есть и больше двигаться!».

К сожалению, современное общество сильно дезориентировано обещаниями легкого и быстрого похудения типа «Похудей, не вставая с дивана», «Ешь и худей!» и т.д., и т.п.

С другой стороны, люди, подорвавшие здоровье при помощи модных фармпрепаратов (кленбутерола, циматерола, орлистата, пиколината хрома и др.) или «тайских таблеток», ударяются в противоположную крайность – пытки различными методиками голодания, «чистками» организма и изуверскими диетами. В итоге, хотя желаемый результат и достигается, потерянная масса тела очень быстро возвращается вновь, да еще и с избытком, чего не скажешь о здоровье.

Как же похудеть без проблем?

Для начала следует вспомнить, что ни что не возникает из ничего и не исчезает в никуда. Лишние килограммы появляются только из пищи. При этом надо обратить особое внимание на количество пищи и ее качество.

1. Количество пищи.

Начинать худеть следует с объективного анализа своего пищевого рациона. При этом следует учесть, что при ожирении изменяется субъективное восприятие количества съеденного. Зачастую люди с избыточной массой тела заявляют, что они мало едят, хотя это и не совпадает с мнением окружающих.

Надо отметить, что люди, страдающие ожирением, во-первых, имеют гипертрофированный аппетит, не снижающийся даже когда желудок уже полон. Во-вторых, они испытывают неосознанную тягу что-нибудь съесть, чтобы успокоиться при стрессе. В-третьих, их преследует навязчивая тяга к сладкому (вкусненькому). В-четвертых, они склонны к ночному обжорству.

Если вы хотите добиться устойчивого снижения массы тела, эти отрицательные пищевые привычки необходимо позабыть!

2. Качество пищи.

Характерным для диеты современного человека является перекос в сторону увеличения доли жиров и углеводов, следовательно, эти компоненты рациона следует ограничивать.

В норме количество калорий, поступивших в организм с пищей, должно равняться энергетическим расходам, поэтому диета должна соответствовать уровню физических нагрузок. Чтобы похудеть, надо перейти на такую диету, с обязательным ограничением доли углеводов и жиров. В таком режиме масса тела будет снижаться плавно, примерно на 1 кг в месяц, и через какое-то время результат будет достигнут. Постепенно вы привыкнете наедаться меньшим количеством пищи, изменятся пищевкусовые пристрастия.

Казалось бы, все просто, но почему-то избыточная масса тела продолжается оставаться актуальной медицинской и социальной проблемой. Тому есть целый ряд причин:

  1. Переход на малоуглеводную, маложировую гипокалорийную диету сопровождается постоянным чувством голода. Такая диета тяжело переносится, и мало у кого хватает силы воли придерживаться ее месяцами. Тем более, что результат впечатляющим назвать нельзя.

  2. Такая диета может провоцировать выраженные запоры. Происходит это в силу того, что у больных ожирением перистальтика кишечника исходно снижена, пища дольше находится в желудочно-кишечном тракте, лучше переваривается и более полно всасывается. Уменьшение количества пищи еще более угнетает перистальтику и, как следствие, вызывает длительные запоры.

  3. При ограничении общей калорийности рациона, организм стремится минимизировать свои энергозатраты. При этом угнетается двигательная активность, падает настроение, снижается сила мотивации к похудению, появляется вялость, нежелание двигаться, уменьшается потребление кислорода, падает уровень основного обмена. Если при этом не вводить аэробные физические нагрузки, то снижения массы тела может вообще не произойти.

  4. При ограничении калорийности рациона организм в первую очередь стремится использовать отнюдь не свои жировые запасы, а запасы углеводов, а затем белков. Наиболее значительным «запасом» белков в организме является мышечная ткань, а уменьшение мышечной массы является дополнительным фактором астенизации и снижения уровня обмена веществ.

Из сказанного становится понятно, что такая тактика снижения массы тела, хотя и дает наиболее надежные результаты в плане отсутствия рецидива, одновременно является и наиболее мучительной.Она требует постоянных усилий в течение многих месяцев, а то и лет.Современного человека это, как правило, не устраивает. Ему требуется быстрый результат, пусть временный, но достигаемый при минимальных психологических издержках. Из стремления удовлетворить эти запросы и рождаются различные методики «сенсационного похудения».

Чтобы ускорить процесс похудения в настоящее время предлагается:

  1. Стимулировать процесс извлечения жиров из жировой ткани в кровь.

  2. Ускорить расщепление извлеченных жиров и помешать их возврату в жировую ткань.

  3. Повысить уровень обмена веществ.

  4. Ускорить перистальтику кишечника.

  5. Вывести из организма «лишнюю» воду.

Какие же сегодня существуют способы активировать эти процессы?

  1. Извлечение жиров из жировой ткани стимулируют некоторые лекарственные препараты и виды массажа, а также голодание и стрессы.

  2. Расщепление извлеченного жира ускоряют некоторые фармпрепараты, влияющие на активность симпато-адреналовой системы. Стоит, однако, отметить, что препараты, применяемые для этих целей, обладают разнообразными вредными побочными эффектами. При длительном применении они могут приводить к развитию сердечной недостаточности, вызывать разнообразные вегетативные и психические расстройства, артериальную гипертензию, а также вызывать наркотическую зависимость.

  3. Уровень обмена веществ повышается при физических нагрузках, приеме тонизирующих препаратов, остром стрессе, инфекциях.

  4. Для ускорения перистальтики используются слабительные препараты и препараты, содержащие пищевые волокна, а также некоторые лекарственные препараты, применяющиеся при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Следует учесть и то, что все воздействия, перечисленные в пунктах 1 и 2 (кроме массажа), одновременно угнетают деятельность желудочно-кишечного тракта.

  5. Выведение из организма жидкости вызывает кратковременное снижение массы тела и сопровождается неблагоприятными перестройками водно-электролитного баланса. При этом используются мощные мочегонные препараты, бесконтрольное применение которых создает угрозу для здоровья и жизни человека.

Наш многолетний опыт лечения больных ожирением в Центре эндокринно-обменных нарушений ГУ НЦ клинической и экспериментальной медицины СО РАМН убедительно свидетельствует о том, что в комплексной схеме лечения ожирения использование разгрузочно-диетической терапии (РДТ), или голодания, является необходимым и важным этапом.

Мы используем короткий курс РДТ, основная суть которого заключается в перестройке организма на эндогенное питание, т.е. способность максимально окислять жиры. Кроме того, дальнейший переход на редуцированное питание (гипокалорийную диету) пациентами воспринимается намного легче, быстрее появляется чувство сытости от небольшого количества пищи, нет выраженного психо-эмоционального дискомфорта от пищевых ограничений.

Голод, как и редуцированная диета, сопровождается адаптивными перестройками гормонально-метаболических систем. Однако эти перестройки имеют и ряд негативных сторон, таких как повышение уровня кортизола, снижение уровня тиреоидных гормонов и энергообмена, потери белка, и, как следствие, снижение мышечной массы. Эти перестройки приводят к замедлению темпов снижения массы тела.

Несмотря на то, что мы используем очень короткий период голода (5 дней), более половины пациентов переносят процедуру достаточно тяжело. Как правило, на 2-3 день развивается ацидотический криз с выраженной слабостью, раздражительностью, сильными головными болями, головокружением, падением уровня артериального давления, тахикардией, нарушением сна.

В этих условиях для того, чтобы устранить проявления ацидотического криза, целесообразно использовать тонизирующие препараты, в т.ч. и биологически активные добавки к пище.

Наш опыт применения БАД на основе прополиса и алтайских трав «Лептоник» на фоне кратковременного голодания дал прекрасные результаты, проявившиеся в снижении характерной симптоматики, улучшении самочувствия и настроения больных, в укреплении стремления продолжать лечение.

При переходе на гипокалорийную диету мы применяли БАД на основе хитозана «Каталитин» и «Хитолан», заменяли сахар пищевой добавкой «Аргосластин» и продолжали применение «Лептоника». Помимо этого использовалась лечебная физкультура, 40-минутные прогулки в среднем темпе (беговая дорожка), массаж, физиопроцедуры.

Результаты лечения по снижению массы тела с применением БАД превысили аналогичные в группе, получавшей кроме РДТ только интенсивные физические нагрузки.

Таким образом, на этапе голодания необходимо использовать тонизирующие препараты, которые сглаживают негативные последствия голода на организм. На этапе перехода на гипокалорийную диету рекомендуется применять различные БАД, являющиеся секвестрантами липидов, тонизирующими и адаптогенными препаратами, а также препаратами, нормализующими стул при выраженных запорах. Применение мочегонных средств следует считать неэффективным и недопустимым.

Все сказанное относится к лечению больных ожирением в условиях стационара. В амбулаторных условиях применение РДТ следует ограничить введением разгрузочных дней 1-2 дня в неделю. В остальном амбулаторное лечение может быть таким же, как и в стационаре.

Какую же роль в этом процессе играют биологически активные добавки к пище?

  1. Применение БАД определенного действия позволяет существенно повысить переносимость людьми разгрузочно-диетической терапии.

  2. Правильный подбор БАД и их грамотное комбинирование обеспечивает проведение целого комплекса мероприятий, а именно, ограничение поступления жиров с пищей, обеспечение более эффективного их сжигания в процессе физических тренировок, существенное облегчение больным перехода на гипокалорийную диету, укрепление психологического настроя человека на похудение.

Особенно важным в коррекции массы тела является ограничение жиров. Известно, что жиры во многом определяют вкус пищи. Все используемые диеты ограничены по содержанию жира, поэтому вкусовые качества таких диет не очень привлекательны, а процесс лечения ожирения достаточно длителен. Именно вкусовые пристрастия нередко становятся камнем преткновения, и человек сидящий на диете срывается. Как показывает практика, очень трудно изменить пищевые привычки у человека, если он привык к вкусному, и ест не потому, что голоден, а потому, что еда приносит удовольствие. Таким образом, использование хитозановых сорбентов жиров кажется весьма перспективным, так как они адсорбируют на себя излишки поступающих жиров, не давая им всасываться в полости кишечника, а соответственно и откладываться в жировых депо.

Отдельно стоит остановиться на применении разгрузочных дней. Кратковременное голодание в течение 1-2-х дней не вызывает ацидотического криза, но приводит к резкому выбросу жиров из жировой ткани в кровь. Именно в эти дни наиболее эффективно применение тонизирующих средств, которые сжигают жиры, находящиеся в крови, не позволяя им откладываться обратно в жировую ткань. В эти дни можно применять и различные ультрамалокалорийные диеты (например, кефирную, яблочную), которые стимулируют перистальтику кишечника и не позволяют кишечному содержимому застаиваться. В это время показано и применение мягких слабительных. Не рекомендуется во время разгрузочных дней применять препараты, содержащие пищевые волокна, т.к. они вызывают метеоризм и могут спровоцировать колики желудка и кишечника! Важным моментом является и то, что при выходе из разгрузочных дней не требуется какой-то специальной диеты.

Следует предостеречь от применения длительного голодания.

Обычно в начале голодания человек, воодушевленный первыми результатами снижения массы тела, стремится максимально его продлить. Однако при голодании свыше недели скорость потери массы тела значительно снижается, а в организме наступает ряд неблагоприятных изменений:

  1. Развивается астенический синдром, плохо совместимый с активным образом жизни.

  2. В организме усиливаются перекисные процессы, угнетается иммунитет, снижается выработка ряда необходимых гормонов и т.д.

  3. Страдает желудочно-кишечный тракт.

Нужно четко понимать, что микрофлора желудочно-кишечного тракта очень чувствительна к голоданию, поскольку питается остатками того, что ест человек. При длительном полном голодании нормальная микрофлора гибнет от «бескормицы», а ее место занимает патогенная и условно-патогенная микрофлора, способная питаться стенкой самого кишечника. Неправильное голодание приводит к сильному дисбактериозу, гастродуоденитам, энтероколитам, колитам. Поэтому таким людям необходима специальная процедура выхода из голодания, предусматривающая особую диету.

Выводы:

  1. Способы «быстрого и легкого» похудения без ограничений в диете и физических нагрузок либо существенно вредят здоровью, либо являются недобросовестной рекламой, а то и прямым обманом потребителя.

  2. Диета и физические нагрузки в настоящее время являются основным средством в коррекции избыточной массы тела у больных ожирением.

  3. При правильном применении биологически активные добавки к пище являются важным подспорьем в коррекции избыточной массы тела, существенно облегчающим этот процесс.

Информация ООО "Апифарм"

Из опыта худеющих:


Курбатов Игорь Юрьевич, 29 лет, рост 182 кг:

Беспокоила избыточная масса тела, эпизодическое повышение артериального давления. Отмечает, что поправляться начал в 1997 г. после женитьбы, когда изменился образ жизни и питания. Масса тела в 1997 г. была около 100 кг. В юности занимался штангой. Артериальное давление склонно к повышению. До начала коррекции массы тела масса тела была 142 кг, ИМТ – 42,87.

Диагноз: алиментарное ожирение III-й cтепени, равномерный тип.

Коррекцию массы тела начал с 1.10.2004 г. Находился на гипокалорийной диете (менее 1000 ккал/cут.) с 1.10.04 по 9.11.04 гг. принимал: «Нутрикон» 1 ст. л. 3 раза в день; «Каталитин» и «Хитолан» по схеме; «Литовит-Ф» 3 г за 1 час до сна. В результате масса тела уменьшилась на 8 кг. С 9.11.04 г. перешел на одноразовое питание, сладкое исключено полностью, при этом завтрак и ужин заменено смесью следующего состава (на один прием): 1 ст. л. «Нутрикона», 1 ст. л. «Кедровой силы», 1 стакан кефира. С 2.11.04 по 7.12.04 гг. масса тела снизилась еще на 4 кг и составила 130 кг. С 7.12.04 по 4.01.05 гг. снова принимал «Каталитин», «Хитолан», «Нутрикон», «Грацию», «Литовит-Ф». При этом темпы снижения массы тела снизились (31.12.04 г. масса тела составила 129 кг). С начала 2005 года принимал «Кедровую силу» и «Нутрикон», при этом масса тела на 1.02.05 г. составила 127 кг, на 1.03.05 г. – 122 кг, на 1.04 05 г. – 120 кг (ИМТ – 36,23). С 20.04.05 г. принимает «Нутрикон» по 8-дневной схеме: 2 дня – 8 ч.л./cут. в 4 приема, 2 дня – 24 ч.л./cут. в 4 приема, 2 дня – 8 ч.л./cут. в 4 приема, 2 дня – 24 ч.л./cут. в 4 приема.

В результате применения комплексной схемы лечения ожирения, включающей гипокалорийную диету, хитозановые препараты, пищевые волокна, корректоры пищевого рациона, за 6 месяцев удалось при III-й степени ожирения снизить массу тела на 22 кг, что говорит о высокой эффективности применявшейся терапии. Снижение темпов потери массы тела в декабре и январе может объясняться сезонным снижением уровня основного обмена, что необходимо учитывать в схемах лечения ожирения, приурочивая их к весенне-летнему периоду.

Гиенко Любовь Михайловна, 36 лет, рост 168 см:

Масса тела на момент начала наблюдения 85 кг, ИМТ – 30,11. Отмечает, что набрала избыточную массу во время беременности и после родов. Масса тела до беременности составляла 62 кг. Во время беременности и после увеличился аппетит, вела малоподвижный образ жизни. Беременность и роды протекали нормально, осложнений не было. Хронических заболеваний в анамнезе не отмечает. Обычное артериальное давление 90/60 мм рт. ст.

Диагноз: ожирение I-й степени, равномерный тип жировых отложений.

По нашей рекомендации начала принимать набор продуктов «Худейте с нами». «Каталитин» и «Хитолан» принимала по стандартной схеме, рекомендованной производителем. Находилась на гипокалорийной диете 800 ккал/сут., а также полностью заменила в рационе сахар «Аргосластином». Кроме того, ежедневно делала комплекс упражнений на растяжку, массаж и пользовалась аппликатором Ляпко.

За первый месяц произошло снижение массы тела на 7 кг. В последующий месяц к приему препаратов добавила коктейль «Грация» для восполнения дефицита белков в рационе и витаминно-минеральный комплекс «Витамикс», при этом масса тела снизилась еще на 7 кг. В течение третьего месяца принимала по схеме «Каталитин», «Хитолан» и «Аргосластин» и добавила коктейль «Энергия» - в результате сбросила еще 6 кг. В течение четвертого месяца принимала только коктейль «Энергия» - в результате масса тела снизилась еще на 5 кг.

Суммарное снижение массы тела за 4 месяца составило 25 кг, ИМТ – 21,26, в настоящее время масса тела остается стабильной. Во время лечения препараты переносила хорошо, неблагоприятных побочных эффектов не отмечала.

Данный случай показывает то, что процесс снижения массы тела имеет определенную инерцию. Однажды запущенный, он способен к дальнейшему самоподдержанию, и это свидетельствует о том, что в процессе выведения жира при помощи данных продуктов восстанавливаются естественные механизмы регуляции обмена веществ, нарушенные при развитии ожирения.

Компанией «Апифарм» были разработаны два таких препарата, относящиеся к БАД серии «Лептины», которые не только повышают уровень обмена веществ, но и эффективно нейтрализуют неблагоприятные эффекты на состояние здоровья таких процедур как голодание и назначение гипокалорийной диеты. Кроме того, схемы назначения этих препаратов учитывают биоритмологические закономерности жирового обмена и суточные колебания чувствительности организма к этим препаратам.

Наибольшую эффективность при включении в программу снижения массы тела показал «Лептоник».

Эта добавка эффективно повышает уровень обмена веществ, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, анаболическое, сахароснижающее действие. Может применяться также при похмельном синдроме, при снижении функции щитовидной железы, при астеноневротическом синдроме, при климаксе, при заболеваниях предстательной железы – простатите, аденоме простаты, при аменорее, женской фригидности, при психогенной импотенции.

Наиболее эффективен при применении утром и днем, на ночь принимать не рекомендуется.

БАД «Лептоник» имеет ряд противопоказаний: повышенная нервная возбудимость; повышенное артериальное давление; стенокардия, инфаркт миокарда; беременность, кормление грудью; детям до 12 лет.

При наличии какого-либо из противопоказаний вместо «Лептоника» следует применять БАД «Вазолептин» в тех же дозировках, по той же схеме.

С учетом этого, нами в условиях специализированного стационара была апробирована следующая схема, разработанная совместно с Центром коррекции эндокринно-обменных нарушений НЦ клинической и экспериментальной медицины СО РАМН и включающая в себя периоды кратковременного голодания, выход из голодания, переход на гипокалорийную диету и возврат к сбалансированному питанию.

Схема, применяемая в условиях стационара (за основу принята схема, применяемая в настоящее время в Центре коррекции эндокринно-обменных нарушений НЦ КЭМ СО РАМН):

  • период голодания 4-5 дней – для более интенсивного «сжигания» мобилизованных липидов применяется БАД «Лептоник» («Вазолептин») по 1 таб. 3 раза в день в 9-00, 12-00 и в 16-00 ч.

  • период выхода из голодания 3 дня – «Лептоник» («Вазолептин») по указанной схеме и замена легкоусвояемых углеводов Аргосластином

  • применение гипокалорийной диеты 2-3 недели – «Лептоник» («Вазолептин») по указанной выше схеме, Аргосластин, «Каталитин» курсами по 5 дней с интервалами в 5 дней, по 2 таблетки за 30 мин. до еды по количеству приемов пищи, «Хитолан» по 2 таблетки за 30 мин. до еды по количеству приемов пищи ежедневно.

  • возврат к сбалансированной диете, формирование нового пищевого стереотипа – применение препаратов такое же, как и на фоне гипокалорийной диеты

Схема, применяемая самостоятельно и в амбулаторных условиях:

  • умеренно гипокалорийная диета (до 1300 ккал/сут.)

  • лептоник (вазолептин) по 1 таб. 3 раза в день в 9-00, 12-00 и в 16-00 ч. на протяжении всего курса лечения.

  • БАД «Каталитин» курсами по 5 дней с интервалами в 5 дней, по 2 таблетки за 30 мин. до еды по количеству приемов пищи на протяжении всего курса лечения.

  • «Хитолан» по 2 таблетки за 30 мин. до еды по количеству приемов пищи ежедневно на протяжении всего курса лечения.

  • Аргосластин – как заменитель сахара в чае, кофе, прохладительных напитках.

Принципиальным отличием данных схем от всех ранее применявшихся является учет хронобиологических закономерностей жирового и углеводного обмена веществ и наличия сопутствующих заболеваний, наиболее характерных для ожирения.

Существующий в АРГО опыт применения БАД различных групп в программах коррекции массы тела свидетельствует о том, что у консультантов отсутствует четкое понимание принципов сочетания таких БАД, и их назначение происходит чаще всего интуитивно.

Уже сейчас можно говорить о типичных ошибках, встречающихся в таких программах:

1. Необоснованное чередование курсов наиболее часто применяемых БАД – хитозановых препаратов, «Нутрикона», коктейлей «Грация» и «Энергия», «Кедровой силы». Эти БАД ни в коем случае не заменяют друг друга, поэтому их чередование абсолютно не обосновано.

2. Применение коктейлей «Грация», «Энергия», БАД «Кедровая сила» самостоятельно является малоэффективным и это естественно, поскольку эти БАД являются только источниками нутриентов и не способны самостоятельно воздействовать на механизмы формирования ожирения.

3. Применение гипокалорийной диеты на практике не всегда сопровождается адекватной коррекцией белкового, витаминного и водно-солевого обмена

Анализ этих ошибок сделал необходимым выработку научно обоснованных рекомендаций по сочетанию БАД различных групп в программах коррекции избыточной массы тела:

1. Применение хитозановых добавок наиболее эффективно при одновременном сочетании их с пищевыми волокнами (БАД «Нутрикон). Чередование курсов этих БАД не обосновано с точки зрения физиологии пищеварения.

2. При II-й и III-й степенях ожирения применение БАД «Хитолан» и «Нутрикон» должно быть сквозным на протяжении всего курса лечения, независимо от характера диеты.

3. Белково-витаминно-минеральные комплексы имеет смысл назначать при одновременном применении гипокалорийной диеты, поскольку в этих условиях наблюдается дефицит многих микронутриентов. В остальных случаях их применение нецелесообразно.

Информация ООО "Апифарм

Категория: Похудение | Просмотров: 924 | Добавил: administrator | Теги: продукция Апифарм, похудеть, продукция Арго для похудения


Алфавитный каталог продукции Арго:
А Б,В Г, Д Е,Ж,З,И К Л М Н,О П,Р С Т,У,Ф,Х Ц-Я



Поиск по сайту
Для сада и огорода
Архив материалов
Объявления
Документы
Не болеть, не стареть. Советы Арго
Секреты красоты от Арго
Похудение
Для садоводов. Биоудобрения
Новинки продукции внутреннего применения
Новинки парфюмерно-косметической продукции
Новинки продукции оздоровительно-бытового назначения
Информация
Бизнес-предложение
Наши Аргонавты
Бизнес-партнеры

   Кретова Нина

   Савина Алевтина

   Варицкая Любовь

   Агафонова Галина

   Гришкина Любовь

   Ведель Галина

   Захаркина Галина

   Завьялова Татьяна

   Колодина Екатерина

  

Друзья сайта

Активная Молодёжь.EU Network.Join us:www.eunetwork.lv

Без лекарств

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Flag Counter
free counters